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怎么提高幼儿的免疫能力

标签:提高免疫力,注意事项,怎么提高幼儿的免疫能力
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导读:让孩子从小进行“三浴”锻炼(即空气浴、阳光浴和水浴)。婴儿满月后就应该尽早进行户外活动,晴天让孩子多晒太阳;大孩子每天坚持到户外做体操、跑步、跳绳、玩游戏,多进行温水浴等,还可以让孩子在家做一些力所能及的事情,如叠被子、扫地等。此外,居室要定时开窗通风,保证空气新鲜。在冬春季和传染病流行季节,尽量不要带孩子去公共场所,如大商场、影剧院和娱乐场所,以免染上疾病。
      如何加强孩子的免疫力?

提高免疫力,注意事项,怎么提高幼儿的免疫能力
 
  1.体格锻炼
 
  让孩子从小进行“三浴”锻炼(即空气浴、阳光浴和水浴)。婴儿满月后就应该尽早进行户外活动,晴天让孩子多晒太阳;大孩子每天坚持到户外做体操、跑步、跳绳、玩游戏,多进行温水浴等,还可以让孩子在家做一些力所能及的事情,如叠被子、扫地等。此外,居室要定时开窗通风,保证空气新鲜。在冬春季和传染病流行季节,尽量不要带孩子去公共场所,如大商场、影剧院和娱乐场所,以免染上疾病。
 
  2.免疫接种
 
  国家卫生部规定的孩子从小按程序进行的免疫接种,可以有效地预防各种小儿传染病的侵害。
 
  3.不必过于干净
 
  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果过分干净,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。另外抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
 
  4.充足的营养
 
  足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件,也是增强免疫力的根本方法。首先要让孩子吃够母乳,延长断奶时间至生后第2年,因为母乳中含有大量免疫活性物质和抗体,可以抵抗多种病毒和细菌;平时还要给孩子多吃高蛋白饮食,如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等,特别注意在饮食中多补充铁剂、钙剂和维生素A、维生素C、维生素E和β―胡萝卜素。
 
  5.足够的睡眠
 
 
  睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
 
  6.减少污染
 
  有关调查显示:68%的疾病与室内污染有关,80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物、人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属;来自宠物的污染、建材装饰材料、日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。要注意定时打开门窗换气。每天至少2次,保证孩子房间空气流通。多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力
 
 
(责任编辑:迪哥)
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